Online Yoga, Atemtechniken und Achtsamkeit
Yoga stammt ursprünglich aus Indien, wo es schon seit Jahrtausenden praktiziert wird.
Das Wort Yoga kommt aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet Einheit, Zusammenfügen oder Vereinigung. D.h. in der Praxis werden Körper, Atem, Geist und Gemüt harmonisiert, sodass wir zu
einer ganzheitlichen Erfahrung unseres Selbst zurückfinden. Es fördert nicht nur Kraft, Flexibilität und Gleichgewichtssinn, sondern hat auch eine verjüngende und vitalisierende Wirkung.
Zur Yoga Praxis gehören:
Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana) und Entspannung (Yoga Nidra).
Sobald du Yoga regelmäßig praktizierst, wirst du folgende positive Veränderungen feststellen:
- Mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit, Zufriedenheit
- Besserer Schlaf
- Mehr Energie + Konzentration
- Körperliche + geistige Gesundheit
- Ein Leben in Freiheit und Unabhängigkeit von innerem und äußerem Zwang
"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren."
B. K. S. Iyengar
Online Hatha Yoga für Anfänger und Geübte
In diesem Kurs geht es um das Erlernen und Vertiefen von
- Körperübungen – (Asanas) Vorbeugen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Twist, Sonnengruß…)
- Atemübungen – (Pranayama)
- Meditation – (Dhyana)
- Entspannung – (Yoga Nidra)
Unterstützend arbeite ich auch sehr gerne mit Klangschalen in meinen Yoga Einheiten
Termine
Jeden Montag, von 18:30 - 19:45 Uhr
in der YOGARENA, Gewerbepark C10/Top 1
2821 Lanzenkirchen oder
Nach telefonischer Vereinbarung
Preis pro Einheit: 15,00 €
5er Block: 70,00 €
Atemtechniken und Achtsamkeit
Sorgen für mehr Ruhe und
Gelassenheit!
Der Atem funktioniert ja eigentlich automatisch und trotzdem atmen die meisten Menschen meist zu flach und zu
schnell. Dabei hat das Atmen einen größeren Einfluss auf unsere Gesundheit, als wir
erkennen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass durch das richtige und bewusste Atmen
z.B.
- Angst und Stress verringert werden
- der Schlaf erholsamer wird
- die Konzentration zunimmt
- mehr Energie zur Verfügung steht
- das Immunsystem gestärkt wird
- Schmerzen verringert werden
Auch in der Achtsamkeit spielt der Atem eine große Rolle. Schließlich ist der Atem wie ein Anker, an dem du dich festhalten und in den jetzigen Moment zurückkehren kannst. Denn es ist nicht möglich, in die Vergangenheit oder die Zukunft zu atmen.
Termine ab 2023
Jeden Freitag, von 16:15 - 17:45 Uhr
in der YOGARENA, Gewerbepark C10/Top 1
2821 Lanzenkirchen
Preis pro Einheit: 17,00 €
10er Block: 150,00 €
Yoga Einzeltraining - Online oder Offline
Diese Einheit gestalte ich individuell für dich, deine Bedürfnisse und gesundheitlichen Gegebenheiten, damit du mit deiner Herzenskraft wieder verbindest, dich wieder spüren lernst und in deine Mitte kommst. Eine Einzelstunde eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Geübte. Deine Körper-Geist-Seele Einheit wird gestärkt.
Wir beginnen mit einem ausführlichen Gespräch, um eventuelle körperliche oder mentale Einschränkungen zu ermitteln und gewünschte Übungsziele festzulegen.